ピラティスで更年期症状を緩和しましょう。

女性ホルモン分泌量の急激な減少にともない、自律神経が乱れたり心身ともに不調が起きやすい更年期。

運動がさまざまな不調の予防や改善に効果があるという報告があります。

40歳～閉経までの間に中程度の運動をした女性は、激しい運動やまったく運動をしなかった人より